Dosis recomendada: 300 mg a 600 mg al día (dividido en una o dos tomas).
Dosis para principiantes: Comenzar con 300 mg al día y aumentar según tolerancia.
Dosis intensiva (para estrés, ansiedad o rendimiento deportivo): Hasta 1200 mg al día, siempre bajo supervisión.

Tomar con agua o una comida para mejorar la absorción.
Se recomienda en la mañana para energía o en la noche para relajación.
Para efectos en el sueño, ansiedad o estrés, se sugiere tomarlo 30 minutos antes de dormir.

Ashawandha

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